我們對焦慮這個詞並不陌生╃│，有的人不斷進步╃│，實現了自我完善╃│，而有的人則受到焦慮的限制◕•╃。生活在一個高壓力₪◕✘││、高追求的社會╃│，焦慮是不可避免的╃│，但你真的意識到自己的焦慮了嗎╃│，怎樣避免職場焦慮,你真的明白怎樣面對工作焦慮嗎▩│·↟·？湖南心理諮詢機構

工作中不能追求太完 美

在工作中大家都提倡細心細細緻╃│，追求完 美╃│，但是有些工作就算做得很完 美╃│，並不能產生額外的其他效果◕•╃。工作任務完成即可╃│，不必刻意追求完 美╃│，增加自己的工作強度╃│，避免長此以往不知不覺產生職場焦慮◕•╃。

學會放鬆

當我們處於焦慮狀態時╃│，我們的身體處於極度緊張的狀態╃│，在這樣的身體狀態下╃│，我們很難平靜自己的情緒╃│，也沒有辦法理性地處理問題╃│，因此我們應該做一些適當的伸展運動╃│，讓我們的肌肉慢慢放鬆◕•╃。

主動鍛鍊自己的不焦慮行為

相應很多人都有這種經歷╃│，都走出辦公室╃│，離開公司了在回家的路上或走到公司樓下了╃│，總感覺自己剛才下班好像沒有打卡╃│，不放心又折回去打一次卡╃│，發現之前已經真打過卡了◕•╃。很多人寧願多走幾步返回來確認╃│，也不願意相信自己打過卡了◕•╃。這也是職場焦慮的一種表現◕•╃。

要刻意地強迫自己消除這種焦慮心理╃│，當自己懷疑沒有打卡想要返回時╃│，就告訴自己已經打過卡了╃│，就算沒打卡扣一次錢或受一次批評那又能怎麼樣╃│，總之不顧一切堅決不讓自己返回╃│，其他方面的行為也類似這樣去鍛鍊自己◕•╃。

正視焦慮╃│，勇敢面對

當身體和精神處於一種比較放鬆的狀態時╃│，我們應該正視焦慮和恐懼╃│，我們可以找朋友或信任的朋友一起交談╃│，分析問題的本質╃│，從而改變我們的狀態◕•╃。暴露你的恐懼╃│，看看他╃│，並消除他一點點◕•╃。

不讓自己參與不必要的爭論

心理 職場中的很多焦慮來源於工作中與人的打交道╃│，在面對沒有統一標準的爭論時╃│，可以有意識地讓自己避免參與爭論╃│，尤其是針鋒相對的那些爭論◕•╃。職場中的焦慮是長期一點點微小焦慮逐漸累積成大焦慮╃│，要有意識地主動把焦慮消滅在萌芽狀態

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