分手後•·•↟╃，痛苦是難免的•·•↟╃，但是怎麼樣能快速的從這種情緒中走出來•·•↟╃，而減少它對我們工作生活照成的影響•·•↟╃，長沙會天心理諮詢機構專 家給出以下幾點建議▩│▩╃☁：

一▩│▩╃☁：允許自己痛苦

    失戀後•·•↟╃，每個人都會很痛苦•·•↟╃，用合理的方式去宣洩內心的苦悶•·、痛苦和空落是非常必要的₪▩₪│。你可以大聲哭泣•·、找陌生人或值得信任的人傾訴•·、可以狠狠購物•·•↟╃，可以暴吃零食•·•↟╃，可以從內心大聲罵那個他等等•·•↟╃，讓痛苦情緒盡情的宣洩出來₪▩₪│。

二▩│▩╃☁：接納分手的現實

    失戀後允許自己痛苦,做到這點還不夠•·•↟╃，需要看清的一點是•·•↟╃，既然他已經提出分手•·•↟╃，決然離去•·•↟╃，那麼就不能在留任何幻想給自己•·•↟╃，幻想他有天會回心轉意•·•↟╃，幻想他僅 僅是一時氣急•·•↟╃，幻想他某天會醒悟•·•↟╃，覺得世界上還是你對他好•·•↟╃，幻想你們還可以做普通朋友等等₪▩₪│。停止幻想•·•↟╃，從內心真 正接納他已經離開自己的現實•·•↟╃，從此你的生活將和他無關₪▩₪│。

三▩│▩╃☁：豐富自己的生活
     由於他曾經的陪伴•·•↟╃，會讓你覺得眼前的生活空落和乏味•·•↟╃，這時就需要分散自己的注意力了•·•↟╃，可以去旅行•·•↟╃，做運動•·•↟╃，結交新朋友•·•↟╃，當然這時最不適宜的就是結交新的男朋友₪▩₪│。閱讀美文書籍•·•↟╃，聽音樂•·•↟╃，學習新知識等等•·•↟╃，透過這些活動會讓你自己的生活充實起來•·•↟╃，並漸漸走出失戀的陰影₪▩₪│。

四▩│▩╃☁：正確尋找失戀原因
     當內心漸漸平和下來•·•↟╃，我們就需要對自己的戀愛經歷做總結了₪▩₪│。很多女孩在失戀後•·•↟╃，自動化的認為是因為自己身體不棒•·•↟╃，臉蛋不倩•·•↟╃，工作不好•·•↟╃，能力不足等等原因•·•↟╃，這樣想的結果是直接導致自卑情緒₪▩₪│。失戀後•·•↟╃，我們需要客觀和理智看待失戀原因•·•↟╃，不能直接歸結為自己不夠好•·•↟╃，可以分析下自己哪些做的不到位•·•↟╃，避免下次犯類似錯誤•·•↟╃，但不要過分自責•·•↟╃，只要自己用心愛了•·•↟╃，就不言後悔₪▩₪│。還有一些女孩失戀後會想著報復對方•·•↟╃，這可能是最不理智的做法₪▩₪│。其實對對方最 大的報復就是讓自己變得更完善•·•↟╃，更有能力去擁有幸福₪▩₪│。

五▩│▩╃☁：失戀也是種成長

    告訴自己•·•↟╃，衡量一份感情是否圓滿的方法並不一定是走向婚姻•·•↟╃，而是自己是否從中學會了如何去愛別人和愛自己₪▩₪│。如果這份感情讓你更瞭解自己•·•↟╃，讓你更學會了如何去愛•·•↟╃，這將是你最 大的收穫•·•↟╃，因為你獲得瞭如何幸福的能力₪▩₪│。當你走出後•·•↟╃，相信迎接你的將是更適合你的幸福₪▩₪│。

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